¿Quieres volver a sentirte en casa dentro de ti?
Aquí encontrarás un espacio para mirar hacia dentro, abrazar tu historia y cultivar una relación más honesta y amable contigo
Empezar terapia es como acercarse a un faro en medio de la niebla
Quizá llevas tiempo sintiendo que algo pesa, pero no sabes muy bien qué.
La marea sube y baja, a veces te golpea con fuerza, otras apenas te das cuenta… pero sigues navegando como puedes, con el corazón cansado y el alma llena de preguntas.
Y un día, decides parar. Y buscar. Y ahí, a lo lejos, aparece una luz. No lo cambia todo de golpe, pero te guía. Esa luz es la terapia.
Al principio, cuesta acercarse
No sabes si ese faro es para ti. Si vas a poder sostener lo que venga. Si te van a mirar con juicio.
Quizá te preguntes si tiene sentido contar lo que nunca has dicho.
Las primeras sesiones pueden sentirse raras: el ritmo es nuevo, las palabras salen torpes, la emoción te desborda o, a veces, ni aparece.
A veces sales aliviada, otras removida, otras simplemente vacía.
Pero no te rindes. Sigues acudiendo. Te vas conociendo.
Poco a poco, vas comprendiendo los mapas que te trajeron hasta aquí.
Empiezas a leer tus mareas, a reconocer tus tormentas, a entender tus silencios.
Y esa luz que antes parecía ajena, ahora empieza a ser tuya también.
Porque lo más bonito es que la terapia no te da todas las respuestas, pero te enseña a hacerte las preguntas adecuadas.
No te evita el oleaje, pero te ayuda a remar con más conciencia.
No borra el pasado, pero te ofrece nuevas formas de mirar tu historia.
Hasta que un día, sin darte cuenta, notas algo distinto.
Ya no te pierdes igual que antes.
Te escuchas con más paciencia.
Pones límites sin tanto miedo.
Y empiezas a sentir que, pase lo que pase fuera, tú tienes un refugio al que volver.
Ese refugio eres tú.
Has encendido tu propio faro.
Puede que, antes de empezar terapia, haya algo dentro de ti que susurre cosas como…
“Siento que me pierdo fácilmente en los demás, pero no sé cómo cuidarme a mí.”
“Me cuesta entender qué me pasa… solo sé que estoy agotada.”
“Me digo que debería estar bien, pero por dentro todo se revuelve.”
“No sé poner límites sin sentirme culpable.”
“Estoy cansada de exigirme tanto y aun así sentir que no es suficiente.”
“Hay días en los que no me reconozco en el espejo.”
“A veces siento que doy más amor del que recibo, y eso duele.”
“Sé que necesito parar, pero siempre encuentro una excusa para no hacerlo.”
“Quiero conocerme mejor y volver a sentirme en casa dentro de mí.”
Cómo podemos ayudarte
Terapia online
Aprenderás estrategias y herramientas que te ayudarán a conectar mejor contigo misma, con las personas que te rodean y con el lugar donde vives, para que puedas encontrar esa calma y equilibrio que mereces.
Refugio para sanar
En este espacio único te acompañamos para que trabajes en ti desde el cariño y la comprensión. Aquí encontrarás cursos, talleres, recursos terapéuticos y una comunidad que te sostiene, todo pensado para que crezcas en autoconocimiento y amor propio, paso a paso y a tu ritmo.
Recursos
Ofrecemos tanto un enfoque integral, que combina apoyo psicológico y nutricional, como de manera independiente, adaptándonos a tus necesidades en cada momento, para ayudarte a alcanzar tus metas emocionales y de bienestar. Además, utilizamos nuestras redes sociales como un espacio donde compartimos contenido psicoeducativo y herramientas prácticas que te inspiren y acompañen en tu camino hacia una vida más equilibrada.
Además, contamos con una variedad de materiales, como guías, ejercicios imprimibles y herramientas prácticas, diseñados tanto para complementar el apoyo psicológico como el nutricional. Estos recursos te ayudarán a profundizar en tu autoconocimiento, fortalecer tus habilidades emocionales y mejorar tu relación con la comida.
Apreciar los tonos de gris
Te invito a reflexionar sobre los matices de la vida en un mundo lleno de estrés, presión social y emociones contradictorias. Este libro es una guía para comprender cómo el cuerpo y la mente se conectan, cómo el «piloto automático» afecta nuestras decisiones y cómo aprender a establecer límites saludables en nuestras relaciones. A través de sus páginas, encontrarás herramientas para abrazar la incomodidad como un camino hacia el crecimiento personal, navegando los desafíos con más claridad, autenticidad y bienestar emocional.
Marta aprende a comunicar sus emociones
Marta es una niña de nueve años que vive una aventura muy especial: aprender a expresar lo que siente cuando las palabras no salen fácilmente. A través del arte y el amor de su familia, descubre que abrir su corazón le brinda alivio y la acerca a quienes quiere. Este cuento invita a acompañar a Marta en un viaje lleno de emociones, creatividad y aprendizaje, recordándonos la fuerza de ser auténticos y la belleza de compartir lo que llevamos dentro. Una historia que celebra la empatía, la comunicación y el valor de conectar con nosotros mismos y con los demás.
¡Hola, soy Alejandra Ponce!
Soy psicóloga sanitaria especializada en adolescencia y juventud, relaciones, autoestima y gestión emocional.
Y antes que todo eso, soy una persona que también ha vivido momentos de miedo, de sentirse perdida y con mil preguntas por dentro. Sé lo difícil que puede ser reconocer que algo duele, que no sabes por dónde empezar, y aún así dar el paso de buscar ayuda.
Este espacio nace desde ahí, desde el deseo profundo de ofrecer un lugar seguro, donde puedas parar, escucharte y reconstruirte con calma. Un espacio donde la psicología no se vive como juicio, diagnóstico o exigencia… sino como un camino para comprenderte, reconciliarte contigo y empezar a vivir desde lo que de verdad necesitas.
Trabajo desde un enfoque integrador, con una base sólida en trauma, apego y regulación emocional. Pero más allá de las herramientas, lo más importante para mí es el vínculo: que sientas que puedes ser tú, sin máscaras, sin prisas, sin miedo a no estar “a la altura”.
Aquí no hace falta tenerlo todo claro para empezar. Basta con que traigas tus ganas de estar mejor, tus preguntas y tu historia. Mi equipo y yo te acompañamos.
¿Te gustaría contarnos tu historia? Estamos aquí para escucharla.
Estoy acompañada por…
Profesionales que comparten conmigo la mirada humana, integradora y respetuosa del proceso. Juntas trabajamos para que te sientas sostenida (o tu peque) en cada parte de tu camino.
Claudia Rodríguez, nutricionista
Claudia es nutricionista especializada en salud digestiva y psiconutrición. Su enfoque va más allá de lo físico: acompaña a personas que desean sanar su relación con la comida desde el respeto, la individualidad y el equilibrio. Cree profundamente que alimentarnos también tiene que ver con cómo nos sentimos, y por eso trabaja desde una mirada integradora, sin culpa ni restricciones, con mucha escucha y cuidado.
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